ile ma czasu

Ile trzeba cwiczyc brzuch zeby miec fajna krate? Tyle aż ja zobaczysz na brzuchu, nie ma określonego czasu, na jednego działa szybciej na innego pozniej, wszystko zależy od przemiany materii, diety, wykonywanych ćwiczeń itd.

Mnie też rozbawiło F. Co do tematu sylwetka ładna, nie widac redukcji 10 kg choc z drugiej strony dobrze bo czujesz ze nie ma fatu a siła i wygląd jest! Czyli w dobrą stronę. PS. Chciałbym tak wyglądać po redukcji 10 kg bo gabaryty Ci w sumie zostały. Nie przeżył bym chyba takiego spadku masy myśląc ile czasu starałem się ją zdobyć. Pozdro...

W pewnej sferze występują antyakcje, co zaznaczyłem a Ty potwierdziłeś fragmentami abstract'ów, jednak rozpatrując to pod kątem tylko i wyłącznie kulturystyki (hipertrofia) nie ma to większego znaczenia. Biniu swego czasu o tym pisał, o ile pamiętam.

1.wiek-23lata 2.waga-76kg 3.wzrost-176 4.wymiary biceps-37 klata-105 udo-92 talia-86 5.staz-13miesiecy 6.dieta- bialko weglowodany tluszcz 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak 8.trening-4xdziennie 9.cel cyklu-sila 10.odstep czasu od ostatniego cyku(7miesiecy,nitrobolon 2) 11.poziom BP%- dobry 12.tendencja do tycia/chudniecia-normalna [...]

techniki są takie same tyle że w KB masz do ogarnięcia dodatkowo nogi, a w MT: nogi, łokcie, kolana, klincz, wyłapywanie itd., więc to zależy od trenera ile czasu na ten boks poświęcia i jakie w ogóle ma o nim pojęcie. Dlatego często kick- i thaibokserzy dokszałcają się dodatkowo już pod kątem samego boksu. Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

Ile Ci pluca pozwola. Ten sport ma to do siebie ze przedawkowac go nie mozna.Polecam bieganie rano na czczo, daje kopa na caly dzien, ida wakacje wiec masz sporo czasu. Ja na poczatku biegalem jakies 2km, zaczolem jak mialem 16lat. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-06-21 22:27:34

Oczywiscie, ze mikrocykle zaczynamy z zanizonych ciezarow by wlasnie progresowac :-P Przerwy regeneracyjne rob co tyle co ile potrzebujesz :-P Poprostu. Nie ma jakiegos scisle ustalonego odcinka czasu

Usmaż i zobacz. Skoro mogą być twarde, to nie ma znaczenia ile czasu będziesz smażył. Tak i tak będą twarde.

Z rozciaganiem to dobry pomysl coprawda dawno tego nie robilem :). Jeszcze jedno pytanko ile czasu poswiecacie na rozciaganie po treningu ? Czy ma to byc porzadne rozciaganie czy takie hmmm lekkie ? :) I love this game :)

Owszem, przybrałem po mecie, ale po odstawieniu waga szypko poszła w dół. Niestety, ale przez te 4 lata przybrałem ok 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam [...]

Ja jem od sfd suple bo ekonomicznie i dobrze. a jesli chodzi o spalacz to wrzuc ankiete dzialu, bo tak w ciemno to nie polece nic. pozatym wg. mnie nie ma najmniejszego sensu jesc bcaa przed snem. co jesz przed snem i ile czasu od snu?

Drogi ale fajny. Ja jadłem kilka puszek po 4.5 kilo..smaki?Jak każdy znudzą się szybko..banan super, wanilia słodka, ogólnie smaki ma spoko ale zależy ile czasu go będziesz wcinał..po 2 miesiacach się znudzisz.. Zdr.

[...] taka dieta i jeszcze sie z tym nie zapoznalem o co w tym tak dokładnie chodzi na co mam zwrocic uwage w zywieniu, jak łaczyc skladniki :) co jadam hmm na sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki ziemniaczane z pieczarkami) to(ok godz 10-12 pierwszy [...]

co do spadków to kewstia diety, piszesz ze masz dopiętą wrzuć to sie zobaczy druga sprawa pytasz ile cykli trzeba zrobic, to w zaleznosci od wymaganego efektu redukcji, makrocykl HSt trwa 6-8 tygodni. zasadnicza sprawa to interway i aero, zacznij od jednej aktywności i z upływem czasu/efektów dodawaj kolejne, nie ma sensu do razu wchodzic na 3 x [...]

glupota bic przed wyjazdem bierzesz wszystko ze soba i cykl robisz tam po ulozeniu wszystkiego czyli posilkow nie wiesz jaka to bedzie robota jakie beda przerwy i ile godz dzienie to samo z treningiem po ulozeniu wszystkiego do kupy zaczynasz z cyklem i bedzie ok jak udezysz cyla przed wyjazdem a tam nie bedziesz mial czasu na silownie diete itd [...]

[...] pulsacyjnej w cyklu dobowym (po ludzku inny poziom jest rano i wieczorem), aktywacja układu nerwowego, ilość posiłków przed i po treningowych i tak dalej... JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się na olimpiadę i 1 % zmiana maksymalnego ciężaru nie oznacza 5 kg na sztandze, to nie masz się czym [...]

słuchaj problem nie jest w SW czy karate, ale w instruktorze u którego będziesz ćwiczył może albo dobić albo poóc. Rzecz w tym, że powinien on wiedzieć które z elementów treningu mogą być dla ciebie niewłaćiwe. np. gyaku-zuki w niskich pozcjach - załatwia na cacy nawet tych co nigdy nie mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) [...]

Za duzo tego wszystkiego ! Myslalem ze tez z ciebie zawodnik z kilkuletnim stazem. Ile czasu cwiczysz ? Bo cos mam wrazenie ze za wczesnie sie za to lapiesz. A na pierwszy cykl 100 metki styka, 200 nie ma najmniejszego sensu, tylko podejdziesz woda i narazisz sie na niepotrzebne skutki uboczne. Pozdrawiam. [...]

[...] pozostałych posiłków w ciągu dnia. Warto więc zadbać by wszystkie pozycje w menu były odpowiednio zbilansowane i zawierały pełnowartościowe białko. Ważne jest także to ile czasu poświęcamy na odpoczynek. Sen powinien trwać minimum siedem, a najlepiej osiem godzin w ciągu doby, należy też zadbać o odpowiednie warunki do snu. Właściwe [...]

Wysłana - 30 październik 2006 21:28 -------------------------------------------------------------------------------- witam. mam pewna propozycje. rozumiem ze niektorym nie chce sie pisac o sobie danych i tak dalej. woli sie nie rozpisywac i nie tracic czasu na pisanie o sobie biografii. ale bez tego jednak sie nie obejdzie. proponuje [...]